形意寫真
Thursday, May 9, 2019
「捲舌」出功夫
接觸過「打坐」、「修道」之類資訊的人,多多少少都聽過「舌抵上顎」,但行功練拳也要「練上舌頭」,這各位看倌可就沒聽過了吧?難道用舌頭也能打人?以下就為您揭露「舌頭」的真功夫!
圖片資訊:By Irina Polikanova – Own work, CC BY-SA 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=30748590
曾經在網路上看到一篇初習形意拳的感想,作者寫道:「一看見需要舌抵上顎,心中猛地一驚,這不是修道打坐的要求嗎?怎麼練拳也和舌頭有關係了?」
如果這位朋友有機會遇到好老師,就會知道:
- 沒錯,練到真確的形意拳,還真的是身心兼修的道功。
- 要練拳,的確要「練上舌頭」,不過,「舌抵上顎」卻是不對的做法,正確的方法,真的要有好的老師指點呀!(以下會大致分享)
各種「舌抵上顎」的流派
「舌抵上顎」是個廣為流佈的觀念。這個想法在很多「氣功、調息、內功」的書中都有提到,像是《內功經四卷》就有「舌頂上顎從鼻中呼吸愈慢愈緩」等語,至劉鵬整理的「山西車派形意內功祕法」裡,也有「泥丸宮…舌常頂之…」以及「舌砥上顎,閉其眼、耳、鼻…」等語,乃至「李洛能遺著拳譜」中,亦有「頂者,頭頂、舌頂、手頂是也」與「舌頂上顎,谷道內提」的字句。
還記得小時候,有次和家人爬山,當時有長輩的同事參與,其中有個伯伯是公務員,他當時就對我說:「爬山的時候,舌頭頂住上顎,可以接天水,對身體很好。」這句話讓我印象深刻。這個伯伯說的,就是以下眾說紛云當中的第一派:
派別一:此派認為,上顎的下凹處是天池穴,用舌抵天池穴可使氣傳到舌根,卸接任督,而且舌根下的金井及玉泉會大量出津,可分三口吞入為玉液還丹,我們姑且稱其為「卸通接水派」。
派別二:另外一派則認為,以舌頂住上顎小窩(天池),是為避免修煉的真氣外泄,並強調舌體宜直不宜卷,我們可稱其為「擋阻泄氣派」。
派別三:這派主張其實舌抵上顎分為兩種,一種是舌尖輕貼在上牙齦上,一種則是把舌頭反卷,用舌頭的底部抵住口腔的上方,前者做法與派別二類似,這或可稱為「兩法派」。
派別四:最後,還有一派則說不可以故意舌抵上顎,這派認為舌抵上顎是靜坐煉到一定階段自動發生的,在那之前故意舌抵上顎是有害的,我們稱其「自動派」。
這裡要說,如果各位想要身體越來越健康,實際體驗「舌頭」的功用,以上「舌抵上顎」的做法,就不必試了,以下,就把明師親授、親身體驗的「舌頭」養生祕密無私地分享給大家。
「捲舌」才是王道
一些典籍長年傳抄,而原典往往言簡而隱諱,傳抄者又常自行添賦,所以想單純靠著研讀古書學到正確的養生方法,無異於緣木求魚!
仔細觀察形意拳相關的文本,不難發現,當中有兩條不同的理路,交互糝雜,其中一條,就是上面的「舌頂上顎」,這條路徑常配合談到「呼吸調息」、「靜坐」、「接通氣脈」、「週天運行」等等,一如一般打坐修禪的講法;然而,另外一條理路,談的卻是「捲舌扣齒」,尤其是看來越早期的形意拳文本越是如此,以下舉例:
「李洛能遺著拳譜」
- 「劈拳講義」:肘至肋邊眼平舌捲,氣降丹田。
- 「炮拳講義」:兩肘加肋,舌卷氣息。
- 「橫拳講義」:眼平身正,舌卷屏息,…
「五行連環拳譜合璧」「五行拳譜」
- 第一章第三節「四梢說」:「舌卷氣降」
- 第二章第六節「橫拳」:「卷舌屏息」
如上所列,形意拳的傳統,強調的是「捲舌」,隱諱點的稱「舌頂」,而且不談「調合呼吸」,更不提「舌頂接通氣脈」,這不禁令人懷疑,「舌頂上顎」的教導,根本是來自「配合呼吸的打坐」外來流派,是後來才被傳抄者收入而混雜其中的,結果,甚至連後來修習形意拳者,也誤以「舌頂上顎」為宗,而以此教導後進了。
「舌頂上顎」到底好不好?或者「有沒有用」?這不是修習形意拳或其他內家功夫的人該問的,因為根據真傳的形意拳教導,舌頭該做的是「舌尖往內伸,有如要吞下那般地捲緊」,怎麼會是向上頂呢?
再來,教導「舌頂上顎」者,多會提到氣循任脈上升,在約當上顎處與循督脈下行的氣接合,這根本是與形意拳的養氣、練氣方法大大違背的!真傳的形意拳,要求的是前面的氣不斷鬆落,一如拳譜所云:「舌卷氣降」,如果氣浮逆上衝,那無異於自毀,還不如不練呀!
「捲舌」的功效
以養氣、練氣、化氣為目標的形意拳,不論哪個式子,正確的做法,都要在練功的過程中,力求舌頭捲緊,這才是把功夫練好,長生久視之道。
我們不知道「舌頂上顎」的追隨者,是不是有因為「舌頂上顎」而體驗到身體健康的進展,但「捲舌」的好處,以下就有兩個親證。
因為睡眠障礙而開始修習形意的一位學員,在練功之前,也常有胸悶的困擾,在練功超過半年後,睡眠漸次改善,胸悶頻率也越來越少;在一次外出時,坐在公車上,突然感到劇烈胸悶,他想起老師的教導,馬上試著「捲舌」,配合吊首豎頸展背觀流水,沒過多久,胸悶竟自緩解,這對他是前所未有的體驗,他也因此對「捲舌」有了不同的看法。
又有一位小姐,有天在上班時,因身體不適,起了噁心感,無意中想起練形意拳的朋友告訴她「捲舌」的要訣,就試著「捲舌」,不一會兒,噁心感就慢慢退去。
畢竟,胸悶及噁心,都有著氣逆上衝的根由,透過正確的功法,將氣調服,自然就得到了紓緩。
雖然上頭只舉了兩個例子,但類似的例子很多,都在在驗證了「舌捲則氣降」的道理。
舌為肉梢,齊練四梢
說起來,「捲舌」也不過就是真傳形意拳的一個「基本動作」而已,但它的功效,只要正確學習並實踐,人人都可以親自去體驗。
在「李洛能遺著拳譜」及「十法摘要」裡,都提到了四梢,其中「舌為肉梢」,光是正確地鍛練舌頭,就已經有不錯的功效了,如果肯學習,又能勤練,透過指、齒、舌、髮四梢,把筋、骨、肉、血都練好,那身體健康、養生怯病、延年益壽絕非難事,有心進階者,想成為武林高手、一代宗師,也不再是不可能的夢想囉!
想學習真傳、紮實的形意拳,找回彩色的人生嗎?
劉承賢 學員文章